Método de condicionamento físico e mental, composto por exercícios físicos e alongamentos, que utilizam o peso do próprio corpo para a sua execução ou com cargas (molas) sem causar impacto nas articulações.  

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Princípios:

Centralização;

Controle;

Concentração;

Respiração;

Fluidez de movimento;

Precisão

 

Pode ser realizado para pessoas a partir dos 12 anos e adaptados para idosos em qualquer idade.

 

Principais Benefícios:

• Melhora da postura e percepção corporal;

• Coordenação motora;

• Condicionamento físico (ganho de força e flexibilidade); 

• Melhora da capacidade respiratória e estimula a circulação cardiovascular;

• Prevenção de lesões;

• Alívio de dores crônicas;

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Horários das 7 às 21h

Alunos: máximo de 2 por horário. 

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Temos planos especiais (mensal ou trimestral,

em grupo ou para casais)

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